Do que você está falando?

Olá!

Hoje quero te ajudar a dar mais um passo na sua jornada de autoconhecimento. Mas antes, quero saber se você já pensou que tinha tudo para ganhar aquela promoção no trabalho, mas não conseguiu. Você já se sentiu intimidado em uma reunião onde você tinha tanto ou mais conhecimento quanto os outros? Já deixou de responder a uma pergunta em sala de aula porque tinha vergonha de aparecer? Você já deixou de dizer não a alguém por medo de expressar sua opinião?

Com o tempo, entendi que dominar três pilares relacionados à forma como me apresentava mudaria completamente a percepção das pessoas sobre mim, minha autoestima, confiança e também meus resultados.

Estou falando de imagem, postura e comunicação. Nossa linguagem corporal, o que dizemos, nossas atitudes e até mesmo as cores que vestimos falam por nós. E para que nosso conjunto seja coerente, precisamos equilibrar estes pilares. Caso contrário, seremos contraditórios ou pouco convincentes.

Cuidar da nossa imagem não significa usar roupas caras, sapatos de grife ou comprar uma bolsa nova toda semana. Eu diria que a primeira coisa a fazer é ... limpar bem seu quarto, seu guarda-roupas e seu banheiro. Exatamente isso! Explico. 

Sabe aquela roupa que não te cabe há anos ou que até cabe, mas a estampa não tem mais nada a ver com você? Aquele cosmético que acabou, e você não jogou fora a embalagem? A toalha de banho que não é tão macia como costumava ser, e o travesseiro que mais incomoda do que abraça? Deixe-os ir! Selecione o que precisa ir para o lixo, doação ou venda e deixe ir! Se aquele objeto/roupa/livro, o que seja, já cumpriu o papel que tinha na sua vida, deixe ir. Permita que tudo o que não faz mais sentido para você, tudo o que não condiz com a pessoa que você é, ou com o que você está almejando, saia. Assim você permitirá que a energia flua, e até que novos itens, que tenham a ver com seu momento, cheguem. Spoiler: uma boa “faxina” no seu círculo de relacionamentos também cai muito bem, pois nem todo mundo torce por você de verdade, e nem todos te acompanharão no seu crescimento – mas vamos falar sobre isso em outro momento.

Seu quarto, banheiro e armário são onde você termina e começa seu dia, por isso pense em dedicar tempo a eles para ter seus momentos de autocuidado, garantir um sono de qualidade, e assim começar o dia com o pé direito, com a energia lá em cima. Faz MUITA diferença acordar relaxado, tomar seu café com calma e sair de casa sem pressa. 

Vamos fazer um exercício bem direto. Feche os olhos e imagine levantar-se pela manhã, depois de tentar dormir em uma posição desconfortável a noite inteira. Então você toma banho e usa uma toalha que não é gentil com a sua pele. Você procura um batom ou perfume que ama, mas não consegue encontrar, em meio à bagunça no banheiro. Agora você está procurando uma roupa (dentre tantas!), mas nada te agrada. Demora tanto para se vestir, que sai correndo e esquece o celular. Volta para pegar e depois sai voando pro trabalho! Que stress!

Ok, agora vamos imaginar outro cenário. Depois de um dia de trabalho (sim, cansado, e tudo bem), sua cama está bem feita, asseada e cheirosa. Você dorme como um anjinho. De manhã, toma banho e usa uma toalha que respeita sua pele. Tira alguns minutos para limpar o rosto e escovar os cabelos. Um hidratante vai bem. Escolher roupas é fácil, pois agora seu armário é assertivo – antes ele te confundia. Um café fresquinho. Depois sai com tempo de sobra, livre e leve.

Você acha que seu dia seria o mesmo, nos dois cenários? Posso garantir que não! Sua energia diante de todas as situações que você encontrará ao longo desse segundo cenário será muito diferente! Elas podem até ser as mesmas, mas os resultados serão diferentes (para melhor), porque você transformou seu ambiente!

Ok, agora você está pronto para ir! Mas não de qualquer maneira. Vamos falar de postura. Aqui serei breve, mas preste atenção, pois a mensagem é poderosa. Não adianta borrifar lavanda no travesseiro antes de dormir, e descobrir qual paleta de cores combina com a sua pele, se você anda por aí como se o peso do mundo inteiro estivesse em seus ombros. Que tipo de autoridade você transmite, andando como se arrastasse correntes - e pior, se você mal sorri - , como se estivesse fechado para tudo e todos?

Uma vez li um livro de Jordan Peterson que me surpreendeu - 12 Regras de Vida. A primeira regra que ele explicou foi: “costas eretas, ombros para trás”. Peterson explica que ficar em pé com as costas retas envia uma mensagem física de confiança e poder e estimula a produção de serotonina. Assim, você se sente menos ansioso e mais encorajado e atento. Ele explica como isso também ocorre na natureza, usando lagostas como exemplo.

A serotonina governa o estado, a regulação emocional e a flexão postural em lagostas, como em humanos. É como um efeito antidepressivo. Se uma lagosta for derrotada em uma batalha de dominação, você pode essencialmente dar-lhe "antidepressivos", e ela lutará novamente. Lagostas também podem se mover através de sua hierarquia de dominância, moderando seus níveis de serotonina. E adivinha? Lagostas que ficam de pé e espalham suas garras com confiança parecem maiores e conquistam lagostas que andam agachadas, na batalha por abrigo. Então, que tipo de lagosta você é? Cuide com atenção da sua postura.

Por fim, vamos refletir sobre as mensagens que você transmite, suas atitudes e seu comportamento. De nada adianta trabalhar sua imagem e postura se você não cumprimenta o porteiro do prédio, ou atravessa o sinal vermelho de propósito, ou recebe elogios por uma ideia que não é sua e não dá os créditos a quem de direito. Respeito é a base da elegância. 

Somos seres humanos e, como tais, imperfeitos. Então, não precisamos nos cobrar pela perfeição. No entanto, especialmente porque queremos resultados sustentáveis a longo prazo, e considerando que estamos construindo um processo de transformação, precisamos fazer o nosso melhor. Ética e educação são indicadores de caráter, lembre disso!

Outro ponto crucial em relação à comunicação é: você está estudando, lendo um livro, participando de um clube de debates ou fazendo alguma coisa para aumentar seus conhecimentos na área em que atua ou quer atuar? 

E para fechar sua chegada triunfal com chave de ouro, esteja disposto a aprender, e  a compartilhar seu conhecimento, ajudando as pessoas que te cercam.

Proponho que você trabalhe nesses 3 pontos - imagem, postura e comunicação - , e tenho certeza que todos (inclusive e especialmente você) saberão afinal, quem é você, e do que você realmente está falando. Ou seja, qual mensagem você transmite.